As mãos estão entre as ferramentas mais valiosas do corpo humano — e algumas profissões exigem tanto delas que acabam levando a dores, lesões crônicas ou até cirurgias. Se você trabalha com esforço repetitivo, uso intenso das mãos ou exposição a riscos físicos, este conteúdo é para você.

Como ortopedista especialista em cirurgia da mão, acompanho diariamente pacientes que ignoraram sinais iniciais e hoje enfrentam limitações no trabalho e na vida pessoal. Abaixo, listei as 5 profissões que mais causam lesões nas mãos, os principais problemas que surgem e o que pode ser feito para prevenir.

1. Digitadores e profissionais que usam computador por longas horas

Riscos mais comuns:

• Síndrome do túnel do carpo

• Tendinites (principalmente nos extensores dos dedos)

• Dor no punho e formigamento

Por quê?
A repetição constante dos mesmos movimentos, postura inadequada e falta de pausas sobrecarregam estruturas delicadas como tendões e nervos.

Prevenção:

• Ergonomia no trabalho: altura da mesa, apoio para punho, teclado anatômico

• Pausas a cada 45-60 minutos

• Exercícios de alongamento e mobilidade

2. Cabeleireiros e barbeiros

Riscos mais comuns:

• Tendinite de Quervain (no polegar)

• Dores no punho e na base do polegar

• Lesões por esforço repetitivo (LER)

Por quê?
O uso constante de tesouras e escovas exige precisão, força e controle fino dos dedos, muitas vezes em posturas forçadas.

Prevenção:

• Tesouras ergonômicas

• Técnicas de corte que alternem a posição da mão

• Fortalecimento e alongamento dos músculos do antebraço e polegar

3. Marceneiros e profissionais da construção

Riscos mais comuns:

• Fraturas por trauma direto

• Lesões de tendões e nervos

• Cortes profundos e amputações parciais

Por quê?
O uso de ferramentas pesadas e cortantes, além do risco de acidentes com máquinas, torna essa profissão uma das mais perigosas para as mãos.

Prevenção:

• Equipamentos de proteção individual (luvas de segurança adequadas)

• Treinamento constante no uso das ferramentas

• Atenção redobrada ao manuseio de serra, lixadeira e parafusadeiras

4. Dentistas e profissionais da saúde bucal

Riscos mais comuns:

• Síndrome do túnel do carpo

• Fadiga muscular nas mãos

• Dores crônicas por tensão e movimentos finos

Por quê?
Esses profissionais realizam movimentos delicados e contínuos por longos períodos, muitas vezes em posições desconfortáveis.

Prevenção:

• Pausas entre atendimentos

• Exercícios específicos para relaxar punhos e dedos

• Correção da postura e posicionamento adequado da cadeira odontológica

5. Atletas – especialmente os que praticam esportes de luta

Riscos mais comuns:

• Fraturas (metacarpos, falanges)

• Ruptura de ligamentos dos dedos

• Luxações e entorses

Por quê?
A força de impacto, o contato físico direto e o risco de quedas tornam as mãos alvos frequentes de lesões em esportes como jiu-jitsu, boxe e judô.

Prevenção:

• Técnicas de queda e defesa bem aplicadas

• Uso de faixas e protetores adequados

• Fortalecimento da musculatura de punho e antebraço

Quando procurar um especialista em mão?

Muitos profissionais ignoram os primeiros sintomas: formigamento, dormência, dor ao final do expediente ou perda de força. Com o tempo, essas lesões podem se tornar crônicas ou até exigir cirurgia.

Se você atua em alguma das profissões citadas e percebe que sua mão não responde como antes, é importante buscar uma avaliação precoce com um ortopedista especializado em mão. Quanto antes o diagnóstico for feito, maiores as chances de evitar complicações e afastamentos do trabalho.

Dr. Arthur Arantes – Ortopedista e Cirurgião da Mão

Sou médico ortopedista especializado em cirurgia da mão, e atendo casos de dor, lesões por esforço repetitivo, fraturas e problemas nos nervos e tendões da mão. Se você sente dor ou desconforto no trabalho, agende uma consulta para entender melhor o que está acontecendo com sua mão e quais são as opções de tratamento.